Personal training · Health Factor
Train met
precisie.
Niet met giswerk.
Bij Health Factor bouwen we jouw programma op meting en balans, niet op aannames. Kracht, herstel en voortgang worden vastgelegd, bijgestuurd en aantoonbaar verbeterd.
Onze methode
Drie pijlers houden elkaar in evenwicht
Vooruitgang staat nooit op zichzelf. Elk programma bij Health Factor rust op dezelfde drie pijlers, verschoven naar wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft.
Gespecialiseerd in functioneel trainen
Health Factor is gespecialiseerd in functioneel trainen: oefeningen die meerdere spiergroepen en gewrichten tegelijk aanspreken, dichter bij hoe je lichaam in het dagelijks leven en tijdens sport daadwerkelijk beweegt. Er wordt hiervoor gewerkt met kettlebells, de landmine, weerstandsbanden, xco's, dumbbells, aquabags, sandbags en je eigen lichaamsgewicht: materialen die je spieren laten samenwerken, in plaats van de geïsoleerde training aan vaste apparaten die je in een traditionele sportschool tegenkomt.
- ✓Traint kracht, balans én coördinatie tegelijk, niet alleen losse spieren
- ✓Lager blessurerisico doordat stabiliserende spieren meetrainen
- ✓Resultaat dat je direct terugvoelt in dagelijkse bewegingen en sportprestaties
- ✓Flexibel en overal uit te voeren, geen afhankelijkheid van vaste apparatuur
Balans
We meten waar jouw lichaam links-rechts en boven-onder uit balans is, voordat we belasting opbouwen.
Kracht
Gestructureerde, progressieve opbouw: elke week net iets zwaarder, sneller of gecontroleerder dan de vorige.
Herstel
We volgen slaap, belasting en energie, zodat je vooruitgang boekt zonder in het rood te komen.
Het traject
Vier stappen, in deze volgorde
Elk traject bij Health Factor doorloopt dezelfde vaste opbouw. Zo weet je precies waar je aan toe bent.
Intake & meting
Bewegingsanalyse, krachttest en een gesprek over doel, verleden en belasting.
Persoonlijk plan
Een programma gebouwd op de meetresultaten, geen standaard schema.
Coaching & bijsturen
Wekelijkse begeleiding, techniekcorrectie en aanpassing op basis van je herstel.
Evaluatie
Elke 6 weken meten we opnieuw en stellen we het plan bij op de uitkomst.
Diensten
Kies de vorm van begeleiding die past
Voor individuele trajecten en voor teams, alles op basis van dezelfde meetmethode.
Voor jezelf
Medische Training
Verantwoord trainen na een blessure, operatie of bij chronische klachten, afgestemd met je arts of fysiotherapeut.
Personal Training
Volledig persoonlijke begeleiding, elke sessie 1-op-1 in de studio. Inclusief intake, meting en evaluatie.
Personal Boksen Training
Boksen als personal training: techniek, voetenwerk en conditie in een les op jouw niveau.
Personal Kickboks Training
Kickboksen als personal training: techniek, conditie en kracht in een les op jouw niveau.
Samen Trainen
Train met vrienden of in een klein groepje: dezelfde persoonlijke aandacht, gedeeld tarief.
Boksen & kickboksen bij Van Hellemond Sport Zuid
Boksen
Vanaf 1 oktober 2026 verzorgt Health Factor de bokslessen bij Van Hellemond Sport in Hilversum Zuid. Maandagavond 20:15 uur.
Kickboksen
Vanaf 1 oktober 2026 verzorgt Health Factor de kickbokslessen bij Van Hellemond Sport in Hilversum Zuid. Woensdag, donderdag en donderdagavond.
Voor teams & organisaties
Bedrijfsfitness
Wekelijkse trainingssessies voor teams, op kantoor of in de studio, voor meer energie en minder verzuim.
Medisch Traject
Ondersteuning bij re-integratie: lichamelijk herstel, werkplekadvies en coaching, met een compact rapport voor HR of bedrijfsarts.
Over Health Factor
Wie ben ik
Wie bij Health Factor traint, traint met iemand die zelf op het hoogste niveau heeft gestaan. Tussen 1988 en 1995 kwam ik uit voor het Nederlands rugby-vijftental, een sport die je leert je lichaam aan te sturen op het moment dat het er het minst naar voelt. Vanaf mijn vijftiende kickbokste ik fanatiek, en in 1996 stapte ik voor het eerst de ring in, in de tijd dat de sport nog "free fight" heette. Tot 2003 vocht ik op meerdere toernooien tegen tegenstanders die later wereldberoemd werden in de UFC, onder wie Heath Herring, Andrei Arlovski en Pedro Rizzo.
Na mijn actieve sportcarrière heb ik het vak van de grond af geleerd: in 2009 haalde ik mijn Fitvak A-diploma als fitness trainer, gevolgd door de opleiding bij Chivo, hét kennisinstituut voor vitaliteit en leefstijl in Nederland, op HBO+ niveau, die ik in 2011 afrondde. Daarin volgde ik alle vakken: coaching, voeding, medisch trainen en functioneel trainen, gericht op beweging in relatie tot medische aandoeningen van het bewegingsapparaat. Sindsdien train en behandel ik mensen met pijnklachten, waarbij ik kijk naar de hele keten in het lichaam, niet naar één klacht op zichzelf. Elk jaar volg ik clinics en vakbijeenkomsten om mijn kennis actueel te houden.
Sportachtergrond
- ✓Nederlands rugby-international (1988–1995)
- ✓Actief in kickboksen en free fight/MMA (1996–2003)
Vakopleidingen & certificeringen
- ✓Fitvak A-diploma fitness trainer (2009)
- ✓HBO+ opleiding bij Chivo (2011): coaching, voeding, medisch trainen & functioneel trainen, gericht op medische aandoeningen van het bewegingsapparaat
- ✓Module Klinische Psychoneuroimmunologie (KPNI)
- ✓Module Arbovitaal
- ✓Gecertificeerd Kettlebell Trainer
- ✓Gecertificeerd Landmine Trainer
- ✓Developmental KinesiologySpecialisatie ontwikkelingsgericht bewegen: bewegingspatronen stap voor stap opgebouwd zoals een baby dat leert
Of je nu fitter wilt worden, wilt leren kickboksen, of van hardnekkige pijnklachten af wilt komen: ik heb het vak geleerd vanuit de praktijk én vanuit de wetenschap, en pas beide toe op ieder traject dat ik begeleid.
"Voor het eerst een programma dat écht op mij is afgestemd, en dat ik ook kan zien in de cijfers."— Naam klant, sinds 2024 (voorbeeldcitaat)
Klaar voor de intake?
Breng je eigen balans
in kaart.
Plan een gratis kennismaking van 30 minuten: we meten, bespreken je doel en stellen samen vast of we bij elkaar passen.
Boek een gratis intakeContact
Neem contact op
- Telefoon
- +31 6 28 77 62 58
- Stuur een appje — reageert vaak sneller
- info@healthfactor.nl
- Openingstijden
- Ma–Vr 07:00–21:00